2019-09-27
Ha nyár van vagy ősz eleje, akkor gyümölcsök és zöldségek, egyed, ami belefér. Így tanultuk, ezt nevelték belénk. Ami nagyon helyes is. De valahogy a fejünkben a gyümölcs és zöldség fogyasztást összekötjük avval, hogy elegendő vitamint fogyasztunk, nem csak mennyiségben, hanem minőségben is. Valóban, több vitamin esetén ez így is van. Azonban a B12-vitamin kivétel.2018-12-20
Közeleg a karácsony, a Szilveszter. Az időjárás is borongós, hideg. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk többet enni a plusz egy réteg öltözet helyett, több táplálékot fogyasztunk, mint amennyit adott esetben lemozgunk. Ennek persze vaskos következményei lehetnek, főleg az elkövetkező nyárra nézve. Hogyan tartsuk az egyensúlyt? Természetesen ez egyéni, de az alábbiakban összeszedtünk néhány hasznos információt, mely segíthet a megfelelő táplálkozás kialakításában és a túlsúly megelőzésében.