2019-09-27
Ha nyár van vagy ősz eleje, akkor gyümölcsök és zöldségek, egyed, ami belefér. Így tanultuk, ezt nevelték belénk. Ami nagyon helyes is. De valahogy a fejünkben a gyümölcs és zöldség fogyasztást összekötjük avval, hogy elegendő vitamint fogyasztunk, nem csak mennyiségben, hanem minőségben is. Valóban, több vitamin esetén ez így is van. Azonban a B12-vitamin kivétel.2019-05-08
Szinte nap, mint nap halljuk barátainktól, munkatársainktól, családtagjainktól, hogy „stresszes vagyok”. Szerencsés esetben a köznyelvben sokszor ez csak ártalmatlan szinonimája egy átmeneti idegességnek, feszültségnek, ám a „valódi” stressz veszélyes is lehet, fontos felismerni és kezelni a kiváltó okait, hiszen hosszú távon tényleges egészségkárosító hatása lehet.2019-01-15
A B12 vitaminhiány felismerése nem egyszerű és egyértelmű feladat. Több tünet is kísérheti, melyek nem jelentenek feltétlenül egyértelmű diagnózist - pl. a fáradtság, álmatlanság. De kik vannak jobban kitéve a B12 vitaminhiánynak és milyen élethelyzetekben érdemes külön figyelmet fordítani a pótlására?2018-12-20
Közeleg a karácsony, a Szilveszter. Az időjárás is borongós, hideg. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk többet enni a plusz egy réteg öltözet helyett, több táplálékot fogyasztunk, mint amennyit adott esetben lemozgunk. Ennek persze vaskos következményei lehetnek, főleg az elkövetkező nyárra nézve. Hogyan tartsuk az egyensúlyt? Természetesen ez egyéni, de az alábbiakban összeszedtünk néhány hasznos információt, mely segíthet a megfelelő táplálkozás kialakításában és a túlsúly megelőzésében.2019-01-17
A homocisztein egy erősen mérgező anyag, mely, gyors lebontásra szorul szervezetünkben. Ez anyagcsere-útvonalon mehet végbe, – B6- és B12-vitamin-függő, speciális enzimek segítségével, melynek során – metionin vagy cisztein keletkezik belőle. Mindkettő fontos aminosav. Az aminosavak a testünket felépítő fehérjék kialakulásához szükségesek, de további fontos anyagcsere-reakciókban is részt vesznek.2019-01-28
Egyre több tudományos kutatás fókuszába kerül a B12 vitamin. Vajon mi lehet ennek az oka? Többek között az, hogy a legújabb vizsgálatok adatai szerint a B12 vitamin egy nagyon fontos eleme a jól működő immunrendszernek, így része egészségünk megőrzésének. Az alábbiakban nézzünk bele néhány érdekes részletbe a témát illetően!2018-10-26
Gyakran panaszkodnak a gyógyszertárban arra, hogy nehezen ébrednek reggelente, és a nap során sem képesek a kívánt, vagy korábban megszokott fordulatszámra felpörgetni az agyukat. Miközben bizonyos csoportokról – így az idősekről és a várandós nőkről – régóta tudott, hogy egyes vitaminokból és nyomelemekből gyakran fordul elő a körükben hiányállapot, kevésbé ismert az, hogy életerős, aktívan dolgozó fiatal emberektől sem áll távol a vitaminhiány.2018-10-15
Legtöbben nap, mint nap szembesülünk a fáradtság érzésével, ami az esetek nagy részében természetes a hajszolt, rohanó hétköznapok és az elkerülhetetlen stressz hatására. De honnan lehet tudni, hogy ez az állandó fáradtság érzés több-e, mint egy általános kialvatlanság?